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《健与美》
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《健与美》 肌肉雕塑

不易增肌者的“杀手锏”(C·S·斯隆)
避开深蹲练大腿
让肌肉更具力度(吴 建)
腿臀部(邓 玉 刘东辉)
中级阶段练法课例变换角度训练基本模式
简单动作塑胸肌(黄致程)
铸就“霸王腿”(詹森E·科恩)
九位冠军的招牌动作
动作词典:肩部(邓 玉)
高级阶段训练概要
坐姿腿屈伸和俯卧腿弯举(林鸿严)
科学增肌
推举方式的争论
健美锻炼VS体质全面发展(郭立华)
让肱二头肌更抢眼——弯举技术细节谈(吴 键)
燃烧吧,我的能量库!
乔.卡特股四头肌经典练习
动作词典肩部(孙 乔 邓 玉)
动作正误区解析(林鸿严)
耸肩并非塑造斜方肌的惟一(张冬生 贾保民)
“克隆人”的进攻([美]弗莱克斯·惠勒)
动作词典·肩部(孙 乔 邓 玉)
练腿之难 难在练深蹲(计思崇) 我来编辑
腿部塑形策略(吴 建) 我来编辑
动作词典:肩部(邓 玉 孙劲松) 我来编辑
高级阶段练法课例(孙劲松 邓 玉) 我来编辑
背部之王(贾保民 黄大伟) 我来编辑
罗尼:艺术化了的巨无霸(布赖恩·道布森) 我来编辑
夏日补水,首选运动饮料(张 平)
练背提要(计思崇)
持续紧张
戏弄腹肌(朗·哈里斯)
循序渐进走向高强度(贾保民 邬海燕)
高级阶段练法课例 优质训练基本模式(邓 玉)
快速增长上身围度(吴 建)
“悬挂”股二头肌(张仲景 贾保民)
动作正误解析(林鸿严)
让意念锁定目标肌(吴 建)
突破“停滞”34计(谢 烔 沈炜亮)
动作词典·肩部(孙 乔 邓 玉)
高级阶段练法课例 逐降组训练基本模式(邓 玉)
有氧训练能否减脂不减块(林鸿严)
力竭之我见(贾保民 张 晖)
巨量点拨——超级巨星的增肌秘诀(沈炜亮)
坐姿下半蹲(刘思崇)
肩背胸组合训练
健美资讯(沈炜亮)
罗尼“火箭”的助推器 ——史蒂夫.高金斯
健身房里的“组合拳”(吴 建)
动作词典.肩部(赵 丹 邓 玉)
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