“打太拳能够使身心健康。”这是我的心里话。我与太极拳结缘52年，太极拳伴我度过了青年、中年、老年，使我一生受益无穷。
一、结缘
1952年，我得了伤寒病，后遗症严重，头痛、神经衰弱、记忆力减退，影响了工作和生活。1954年春季，领导关心我，让我到杭州治病养生，住在省专卖局招待所。每天清晨，我去西湖公园散步，发现那边有一群人打太极拳，姿态古朴、动作舒缓、刚中有柔、柔中有刚，又优美又大气，不禁为之吸引。由此就开始了我练太极拳的生涯。我一边学一边体会，越来越觉得它的博大精深，它不仅仅是一种古老的健身与技击并得的拳术，还包含了深刻的中国古典哲学，使人身心愉悦。一段时间后，我的伤寒病后遗症大大好转，回到嵊县边工作边习拳，坚持不辍，半年后大见成效，不仅身体好了，而且工作进步了。有两件事使我永世不忘：一是年底被评为县公司年度先进工作者，二是被党组织吸收入党。尝到甜头之后，我大受鼓舞，更加坚定了学打太极拳的信心。逐年逐月，学学打打，练练教教，点点滴滴中积聚了我与太极拳的深厚感情，与之结缘至今。
二、战胜了六种病痛
除了伤寒病后遗症之外，练打太极拳还帮助我治好了浮肿病、右足陈伤、风湿性关节炎、血吸虫病、胆囊炎等六种病痛。前几十年，人民群众生活水平低、医疗条件差，许多人患上了伤寒、浮肿、风湿性关节炎、血吸虫病等等这些具有时代特征的病痛，不仅难以治愈，而且容易留下后遗症。我在遵照医嘱治疗的同时，长年累月坚持练打太极拳，不仅克服了病魔，而且没有留下任何后遗症。我现在75岁，四肢灵活、耳聪目明、五脏六腑基本健康，体形也保持得很好，我的亲戚朋友都很羡慕我。
三、丰富晚年生活
我自1992年退休后，加入嵊州市老年体协，参加太极拳兴趣小组活动，1993年在市老年体协领导的关怀下，由我负责一市的太极拳培训教育活动，由此，我将我的全副精力致力于嵊州太极拳事业的发扬光大，并且取得了令人欣慰的成果。
从事太极拳工作15年来，在张秀铫、汤馥鞠、杨百器、张群英、张继群等嵊州太极拳事业先行者的共同努力下，培养了一批骨干，吸引了众多太极拳爱好者加入我们的队伍。2003年12月，在原来的嵊州太极拳剑兴趣小组基础上，成立了嵊州市太极拳拳剑扇辅导站，下设6个分站，12个辅导点和拳、剑、扇3个运动队。截止到2006年7月，协会会员从原来兴趣小组的5名成员，增加到了350名，并在嵊州鹿山公园、鹿山影城、嵊州操场、江滨公园、文体广场等地形成了相对固定的运动、表演场地。我市的太极拳、剑、扇运动队，经过多年的发展，已经形成一定的规模，多次参加嵊州市和绍兴地区的各种大型文体活动，获得了可喜的成绩。
我本人在组织管理的同时，尽心尽力地开展培训教育活动。15年来，开办培训班45期，在35个单位(场所)教授过太极拳，传授了8个套路，受教人员1300余次，结交了许多朋友。同时，我自己连续三年在嵊州市老年体协组织的运动会和表演赛中获得第一名，并获得绍兴地区比赛第三名。
从事太极拳事业，极大地丰富了我的晚年生活，锻炼了自身，结交了朋友，也为嵊州市建设“和谐社会”作出了一个老共产党员绵薄的贡献。
在50多年的学教太极拳中，我对太极拳的教学有了一些体会，下面简谈一二。
(一)练太极拳练什么?
练太极拳究竟要练什么?每一位练太极拳的人因为自身条件的不同，追求的目标也不同，有的人为了治病，有的人为了健身，有的人为了调节精神，也有人为了技击和防身。笔者通过52年习练太极拳的亲身体悟，并通过多年学习太极拳有关理论书籍，认为练太极拳主要有以下目的。
首先练胸怀和心态。太极拳动作沉稳，速度均匀，舒展大方，开合自然，而又刚柔相济、动中求静，内涵十分丰富，要求练拳者心神合一、心态稳定、保持平衡、善于应变。长期练习，习拳者会变得胸怀宽广，心态稳定，性格直爽，正气凛然。在当今复杂万变的社会生活中，一个人有了博大的胸怀，豪迈的气概，稳健老成的心理状态，才能适应复杂的环境，处理好工作、生活中所遇到的各种事件，取得成功。所以，太极拳第一要练胸怀和心态。
第二是治病和健身。长期实践证明，练习太极拳是一种重要的健身与预防疾病的手段。近年来人们发现长期练太极拳对心血管系统、呼吸系统、骨骼肌肉系统、神经系统、内分泌系统、免疫系统都有调节和锻炼的作用，除了增强体质外，还是辅助治疗高血压、溃疡病、心脏病、结核病、类风湿关节炎等慢性疾病的好方法。太极拳健体、治疗、康复作用也得到了医学界进一步的认识与重视。有一位退休的邢师傅，血脂高，发病时很危险。他前后15次到杭州治病，花了人民币7.8万元，没有治好。后来跟我学打太极拳，血脂渐渐降下来了，他现在能打24式、32式、40式、42式、48式五套太极拳!我市的太极拳前辈张秀铫同志，现在已经80多岁，上个世纪50年代在南京军校时患肠炎、关节炎，去北京治疗也没治好，1959年开始打太极拳，至今四十多年，身上的宿疾早已痊愈。他说：“太极拳是健身宝，也是传家宝!”
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