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橄榄油健康菜谱


□ 袁 庆

  本刊上期讲述了橄榄油的特点及选购技巧,下面介绍6款用橄榄油烹饪的菜肴。

  中式热炒

  回锅香肠

  材料(2人份)

  香肠250克,青椒100克,大葱30克,白糖5克,特级初榨橄榄油20毫升,料酒10毫升,盐和干辣椒各少许。

  制作方法:

  1.香肠、青椒切片,葱斜切段。

  2.锅烧热,放入适量特级初榨橄榄油,依次放入干辣椒、香肠、青椒,调入料酒、盐、糖翻炒均匀即可。

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  橄榄油宜保存在室温条件下,尽量避免阳光照射。

  熘扒口菇

  材料(4人份)

  口菇350克,瘦猪肉250克,笋片50克,鸡清汤100毫升,番茄酱50克,特级初榨橄榄油50克,盐、糖、胡椒粉、水淀粉、葱丝、姜丝各适量。

  制作方法:

  1.将肉片加水淀粉,盐,糖各少许腌5分钟。

  2.用特级初榨橄榄油滑炒肉片,洗净的口菇和笋片至熟,出锅待用……

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摘自:健康世界
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