跨栏跑的技术很强,它对发展学生的力量、速度、速度耐力、高度的协调性、良好的柔韧性、准确的节奏性和灵活的可塑性,对培养学生沉着勇敢、果断自信的品质和较好的心理素质起着良好的作用。同时,跨栏跑也是一项技术复杂、锻炼价值高的运动项目。由于要在快速奔跑中,连续跨过一系列有一定高度的栏架,所以练习跨栏不仅可培养人的勇敢、顽强、机智、果断等意志品质,而且还能使速度、力量、柔韧、耐力等身体素质全面提高。由于跨栏技术难掌握,有时还会造成损伤,很容易使学生产生对跨栏产生畏惧的心理。所以在教学中不少学生在跨栏时,不是“跨栏”,而是“跳栏”,出现了不是“跨”而是“跳”的错误动作。虽然减少了损伤,却对掌握正确的跨栏技术,提高运动成绩,完成教学任务都是不利的。那么,如何消除跨栏跑时“跳”栏的现象呢?本文针对如何使学生在跨栏时,由“跳栏”变“跨栏”,正确地掌握跨栏跑技术,谈些自己的体会。
1 跨栏跑教学中产生“跳栏”错误动作的原因
1.1恐惧心理,怕栏,过栏时顾忌摆动腿和起跨腿碰倒栏,造成摔伤。
1.2起跨腿发力时机不当,起跨角度偏大。
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