再次,补充ω-3(亚麻酸),对诸如抑制肿瘤生长,提高精子活力,改善子宫着床环境,对提高两性生育能力有极其重要的作用等诸多事项之外,还有许多课题,学术界仍在继续研究探索之中。
总之,ω-3(亚麻酸)对健康有着诸多重要作用,需要我们去告知国人,也有许多未知的作用,等待我们不断探索,期待我们揭示。
改变观念从健康的基础膳食开始
改变观念能够导致民族的兴旺。而提高全民族的健康意识,必须从改变观念开始。
我国政府现在也加强了对疾病的预防和保健品的普及和研发力度。但是我们的国民多数却全然不知,依然停留在“有病如何治”的上面,对我们古老的“治未病为上医”的医疗和养生哲学不予重视。对身体健康,“治大于防”的错误观念依然根深蒂固。而医疗上的“防病”大多停留在美国的60年代以药为主的时代。现状是医院越来越大,病人越来越多;医疗设备越来越先进,慢性病的控制率越来越低;现代化制药技术越来越高,药物的效率越来越低:家庭的药箱越来越大,使用率越来越低。因此。将健康教育、营养知识普及教育导入基础教育十分重要。
一个人的健康需要以下四个基本条件:
第一、要有快乐的心情。健康的生活每天都需要一种乐观的生活态度与豁达的心胸,只有拥有快乐的心情,才能愉悦地去生活与工作。
第二、要有充足的睡眠。良好的睡眠质量是身体健康的关键。无法保证充足与良好的睡眠,疾病就会降临,就会产生比如记忆力衰退、神经衰弱等疾病。
第三、要有适量的运动。也就是平常所说的有氧运动,可是在每天公园里锻炼的和夜晚在街上跳街舞的,都是老年人,而年青人却按自己的生活和娱乐方式透支自己的身体;正如人们常说的一句老话,年青的时候用身体去换钱,老的时候是有用钱来买身体。
第四、要有均衡的营养。这是我们特别应该注意,特别容易做到,却又特别容易忽略的问题。文明病或富贵病都是吃出来的,俗话说“病从口入”,而这句话的现代版解释不仅要防止细菌、病毒的侵入,更要防止“用牙齿制造坟墓”!现代中国国民“吃死的已经比饿死的多多了”!在西方,富有的人们身材在变瘦,穷人还在胖:而现在富裕的国人越来越胖,比如北京,城市居民特别是16岁左右的孩子竟然有一半是胖子!
只要我们乐于接受新观念,并付诸行动,率先在年轻人中推广,我们的民族健康是大有希望的!改变观念应从健康的基础膳食抓起,特别关注“欧咪伽膳食”在妇幼健康中的作用。请大家关爱生命的同时,关注“地中海欧咪伽健康”!
专家介绍:曾晓飞教授,美国营养学博士、新加坡管理学院(SIM)MBA,国际营养家协会中国区专家组专家,全国高科技健康委员会健康产业研究院专家、中国营养联盟(CUN)专家委员会委员、中国教育文化研究中心专家组成员、中国校长培训中心教授、国际营养师协会(INCA)中国专家委员会委员,INCA国际注册营养师,中国华源集团生命产业欧咪伽健康首席专家。现任上海师范大学健康产业研发中心主任。
妈妈和宝宝的健康,关系到家庭的稳定和国家的未来,是建立我们和谐社会的一个重要课题,能给他们灌输正确健康观念,就能对社会整体素质的提高产生巨大的作用。因此,让正确、系统的保养方法,预防重于治疗的观念,膳食方法中脂肪的正确摄入走入妇幼人群生活,刻不容缓。
什么是欧咪伽健康理念
什么是西莫普勒斯博土创立的欧咪伽健康理念?
首先我们要知道人体所需要的七大营养元素:蛋白质、维生素、碳水化合物、水、矿物质、纤维素、脂肪。对前六种营养元素我们都有一定的宣传,因为现在有各种各样的饮料或保健品,比如有补钙的,补维生素C、E等,都是针对这六种营养元素的。但有哪一种产品是来宣传脂肪的呢?没有!为什么呢?那是因为我们对脂肪了解不多,甚至心存偏见,好像脂肪都是不好的,吃了就会与高血压、高血脂有关,最好少吃,最好能把它去掉。特别是我国现在的营养学教材中,在脂肪的课题的阐述上尚有许多误区。比如,在食用脂肪的种类、脂肪酸的比例、食用脂肪分量及宣传观念的偏差,使现在一些自认为有健康理念的人惧怕脂肪,拒绝食用脂肪,或完全用精炼植物油替代脂肪。这主要是由于营养教学中理论的缺失,和人们对脂肪功能了解不够而造成的结果。其实,脂肪有好脂肪和坏脂肪之分的。好脂肪,是对人体有利的。只有坏脂肪(反式脂肪),才是直接引发世界三大疾病之首的心脑血管疾病的根本所在。“不吃少吃或多吃脂肪,会对身体造成严重伤害!吃错脂肪,伤害更大!”
