疲劳是机体生理过程不能将机能持续在一特定水平或各器官不能维持预定的运动强度。连续的体力或脑力疲劳使工作效率下降,这种状态就是疲劳。生理疲劳是生理机能衰退引发机体疲劳的简称。
研究表明,许多人容易出现头昏头疼、眼花乏力、精力不济、腰酸腿痛、性功能下降等症状,这些都是生理疲劳的种种表现。当人体的组织器官进入衰老期后,组织细胞供氧减少,细胞新陈代谢功能下降时,人就会感到疲劳,从而出现种种不良的生理疲劳症状;反过来,这些生理疲劳症状又会加重人体的机体负担,使得体内的组织器官加速衰老,细胞新陈代谢功能进一步下降,从而加重机能衰退。如此形成的恶性循环现象,专家称之为生理疲劳现象。
生理疲劳诱发多种疾病
发生生理疲劳,就说明某一方面的身体机能出现了问题,这样,往往容易诱发疾病。研究表明,生理疲劳可诱发以下几种疾病:
1、导致免疫力下降。生理疲劳会使机体各系统的功能处在一个较低的水平,机体抵抗外来病原物的能力降低,自然杀伤细胞的减少,人就极易生病。同时人体自然杀伤细胞的减少会使心脑血管疾病、糖尿病、癌症等高危病症的发生几率大大增加。
2、引发心脑血管病。当人体处在生理疲劳状态时,由于心肌细胞能量的减少和生理疲劳对心肌细胞的毒害,心肌收缩力变小,心脏的泵血功能降低,血液淤积在血管之中,发生微循环障碍,血流速度减慢,血液垃圾增多,引发各种心脑血管疾病。
3、使衰老加快。过度的生理疲劳就会使机体的衰老产生“加速度”。人在中年以后,正常的机体衰老速度是每年1%~5%,一旦患有生理疲劳,机体的衰老速度会不断增加,衰老加速的直接后果就是原本需要50年的衰老过程可能15年就完成了。
4、生理疲劳使男人“不行了”。男人进入中年后,雄性激素睾丸酮并不会下降,况且,睾丸酮的升降与男性的性欲强弱并无直接关系。引起男性性生活质量下降的原因就可以完全理解为生理疲劳所造成的后果。正是因为生理器官的疲劳状态,造成男性生理和心理双方面的伤害,从而导致性生活质量的全面下降。
如何预防与治疗
生理疲劳使几乎所有男人都要经历“危机期”,大多数男人的生理疲劳在40岁左右开始,个别人到30岁左右就已经开始了。男人出现生理疲劳现象,一方面身心反应明显,另一方面又会出现疑虑心理,他们疑虑自己的工作,疑虑自己的妻子,对夫妻生活失去信心和兴趣。
引起男性生活质量下降的原因可以完全理解为生理疲劳多造成的后果。正是因为生理器官的疲劳状态,造成男性生理和心理双方面的伤害,从而导致夫妻生活质量的全面下降。一些药物能够降低生理疲劳所带来的生理上的变化,但是在服用这些药物前,最好先向医生询问,找出最适合的治疗方法。解决生理疲劳现象才是解决夫妻生活质量下降的根源。
因此,如果长期的疲劳导致夫妻生活经常失败,一定要赶紧从生活中进行调节。除了注意休息、调节工作节奏外,心理上也要放松,别把前一次的“失败”当成下一次的“包袱”,夫妻生活时放一些舒缓的音乐,可能会有帮助。此外,还可以尝试穴位按摩的方法,按摩关元、气海、足三里穴,每天晚上一次,每次十分钟左右,一个疗程10~15天。一般一两个疗程可有一定的帮助。
另外,多吃一些枸杞、山药、莲子等补肾的食物。同时,疲劳时不宜进行夫妻生活,以免造成不良的信息记忆。如果调节一段时间,没有太大的起色,有可能已经发生真正的ED了,这时仅靠生活的调节是远远不够的,及时就医是最明智的选择。
