前一段时间在网上看到一则关于睡眠的消息：“据动物行为学家研究表明，越是高等动物，它睡眠时间越长——因为他们自信并且具有充分的安全感”。
开始，我对这则消息非常不以为然，原因很简单：我认为自己就很高等，但是我的睡眠却非常成问题！更可怕的是，这种糟糕的睡眠情况随着我年薪与职位的升高每况愈下，我的睡眠时间已由幼稚园时期的12小时减至目前的4小时（还不算有效睡眠的时间）——这能说明我比自己上幼稚园时还低等？
随着生活节奏的加快，现代都市人，特别是那些自诩成功的“都市白领”们在生活中大多存在着严重的睡眠问题，这种睡眠问题不单纯包括缺乏睡眠时间，更指睡眠质量的有待提高。我自己就是一个失眠极为严重的典型人物。从高中时期，我开始熬夜温课，想睡不能睡，看着别人在睡梦里发出轻微的鼾声心里不知道有多羡慕！后来，自己有机会睡了，却开始严重的失眠，不得不常常吃一些具有安眠作用的药物。我知道这样对身体有不良的影响，但是却很难控制自己。如果你有失眠的体会，你就会懂得整夜睁着眼睛数小羊跳栅栏有多痛苦，羊都被累死了，我还是睡不着！为了改善睡眠情况，我咨询过很多医生，但效果并……
