小芳姐姐：
你好!
下个星期，我们要举行诗歌朗诵比赛，我是我们班唯一入选的代表，大家把希望都寄托在我身上。我也很认真地做了准备。可是，离比赛时间越来越近，我却越来越紧张了，生怕比赛的时候发挥不好。小芳姐姐，你说我该怎么办呢?怎样才能做到不紧张呢?
山东临沂：王蔚
小芳的话：
王蔚同学：
你好!
相信很多同学都遇到过你这样的烦恼。比赛时会紧张是很正常的。紧张，说明你对这次比赛很重视；很想发挥出水平，为班级争光，其实，适当的紧张，能让你在比赛的时候发挥得更好，可紧张过头就会影响你的发挥了。那么，怎样才能不让紧张影响比赛呢?
首先；你要对自己有信心，相信自己的实力。你是班里唯一一个入选比赛的；就充分说明了你有能力。另外，信心还建立在充足的准备之上，你不是已经很认真地做好了比赛的准备吗?具备了这两个方面，你就已经具备了成功的基础。
还有，你要知道这次你是代表整个班集体去参加比赛，全班那么多同学，还有老师都在支持着你！都在身后为你加油助威，都在鼓励你，多威风呀!这样想，你就不会觉得自己是孤单的，更应该有信心了，还有什么可害怕的呢?你也许会说，就是因为大家对我希望过大我才紧张的嘛。千万不要因为这个就压力过大，其实，能在班级比赛中脱颖而出，你就已经很了不起了，最后比赛的冠军毕竟只有一个，我们只要尽力了。就可以了，大家都会理解的。
最后，如果你还是紧张，那么你可以做一下深呼吸，告诉自己：我能行!给自己加油鼓劲。其实，最后比赛的时候，调整好自己的心态是很重要的，大家都在紧张，如果你能把自己的心态调整好了，把自己最好的一面展现出来，最后成功的就是你。
希望这些建议会对你有帮助，小芳姐姐等着你的好消息哦!
