掷标枪运动历史悠久,在古希腊奥运会上,掷标枪就是五项运动中的一个比赛项目。19世纪末,近代掷标枪运动首先在斯堪的纳维亚地区的国家中兴起,并逐渐在全世界得到推广。1908年第4届奥运会和1932年第10届奥运会,分别将男子、女子掷标枪列为正式比赛项目。百余年的漫长岁月,掷标枪技术经历了自由发展、趋于统一、逐渐完善和稳定发展等阶段。综观掷标枪技术发展的过程可以表明,人类的执著追求、勇于探索和创新精神,以及科学技术的全面渗透,是促进掷标枪技术不断演变和发展的强大动力,也是田径运动文化的结晶,值得传承和弘扬。
近年来,掷标枪技术发展趋势主要表现在以下六个方面:
一、进一步提高助跑速度及其利用率,重视助跑节奏的改善,强调在较高的助跑速度下有效完成最后用力动作。发展运动员在投掷步段的加速能力,投掷步动作朝着“低、平、快”的方向发展,即身体重心腾起高度较低,运动轨迹较平,助跑速度较快。
二、控制交叉步步长以减小右脚着地时的制动,适当缩短右腿屈膝缓冲时间,尽快转入右腿蹬伸用力。不再追求过大的超越器械动作,而是强调髋部快速前移形成对标枪的超越动作,以及在投掷步最后一步左脚着地前保持已获得的躯干后倾角。更加重视助跑与最后用力技术衔接的实效性。
三、越来越强调最后用力前加大转体程度对提高最后用力效果的作用,探索转体时机的选择,合理加大转体的幅度,加长最后用力工作距离,注重整体用力效果。
四、最后出手爆发力强,动作放松协调,沿标枪纵轴用力好,努力提高出手初速度,深入研究出手时标枪最佳的出手角、倾斜角和冲击角。
五、更加重视个人技术风格的形成,充分体现投掷技术的个性特征,争取人体一标枪运动系统的最大效益。
六、更加注重运动员专项身体素质的提高,要求运动员不仅具有良好的速度和力量素质,还应具备高度的灵敏性、柔韧性和协调性,真正向“全面型”方向发展,为改进和完善掷标枪技术动作创造条件。创新技术训练的理论与方法,努力提高技术训练质量。
