刷牙是口腔清洁的有效方法。对牙刷不能到达的牙齿相邻面,牙线和牙签就成为重要的洁牙工具。
夏季,人们为祛暑降温大多喜欢吃一些冷饮,但是,经常听到有人抱怨其牙齿遇冷则疼痛不适,弄得这些人不得不放弃心爱的冷食。这种主要由于患有龋病或牙周病招来的麻烦,完全可以靠日常的口腔卫生保健来避免。
洁齿不能光靠刷牙
北京友谊医院口腔科主治医师梁静媛介绍,口腔卫生与口腔疾病的发生有密切的关系。口腔卫生的重点,就是要清除牙菌斑、软垢、牙石、食物碎屑和牙面色素。在这里,正确刷牙和漱口是口腔清洁的最主要也是最有效方法,可以解决主要的问题。但是有很多龋病和牙周病,最初发生在相邻的牙间隙或者牙龈乳头,作为“正规军”的牙刷是不能到达这些区域的,在有牙列不齐的人这种情况就更为严重。这个时候,牙线和牙签可以像“交通协管员”一样帮助来弥补刷牙解决不了的问题。
牙线使用方略
牙线一般是用来清洁牙的邻面菌斑的,对平的或凸的牙面最好,且使用安全,对牙龈损伤小。
牙线多用棉、麻、丝、尼龙或涤纶制成(目前市场上有牙线出售),不宜太细或太粗,应有足够的牢度,且光滑。使用牙线时,将线的两端绕在二手中指上,两指控制牙线的距离一般不超过3厘米(1寸),然后把牙线放入相邻的牙缝中。注意不要将牙线从相邻牙齿的接触点上用力压下去。如有紧而通不过的感觉时,可做前后拉锯式的动作,通过相邻牙齿的接触点,然后轻柔地到达牙面,同时将牙线放到牙龈沟底以清洁龈沟区,但注意不要硬压入龈沟以下的组织内,以防止引起牙龈不适、疼痛或出血等症状。
清洁牙齿时,牙线要紧贴牙面做上下移动,每一牙面要上下刮4—6次,直至牙面清洁,能听到“咯吱”作响的声音,再在另一侧的牙面重复。依次进入相邻牙间隙,逐个将全口牙齿的邻面清洁干净。
使用牙线最好是每日早晚各用一次,晚间刷牙以后应用更为有效。
牙签使用方略
适用于牙龈乳头萎缩和间隙增大的情况。特别是对凹的牙面或牙根分叉区等一般用牙刷及牙线均不能达到的区域。
对牙签的要求是:表面光滑,没有毛刺,要有一定的硬度和韧性,不易折断,横断面为扁圆形或三角楔形。不要用大头针、不干净的小木棍或铁丝来代替牙签,最好是购买市场上销售的成品牙签。
在使用牙签时,动作要轻柔,以免损伤龈乳头或刺伤龈沟底,破坏牙龈上皮。大多数人习惯上用牙签剔除嵌塞的食物纤维,如果牙龈乳头存在,则清洁作用局限于牙龈沟内及牙邻面,不要将牙签尖用力压入牙间乳头区,因为这样会造成一个先前并不存在的空隙,这个小间隙又极难保持清洁,以后只能经常用牙签来剔刮,日久空隙变得更大。这就是为什么有些人在长期使用牙签剔牙后感到“牙缝”越来越大的原因。
另外,在使用牙签时不要把牙签垂直插入牙缝(要以45°角进入),因为这样会形成平或凹陷状的牙龈乳头外形,从而影响牙齿的美观和功能。
特别提示:年轻健康的人如果牙龈乳头没有萎缩,牙间隙不大,最好不要使用牙签,以防止牙间隙变大,也就是人们常说的“牙越剔越稀”。
总之,刷牙是口腔清洁卫生措施中最有效的方法,若能正确地配合使用牙签、牙线,就可以弥补刷牙的不足,有效减少牙龈病的发生,从而使您拥有一副清洁、健康的牙齿。
