经过了漫长的夏季，10月总算进入了真正的秋天，天气虽然凉快清爽了，有时却还觉得困倦，这主要
就是因为身体没有适应气候，缺少水分造成的，听起来有些不可思议吧。
补水
其实水仅仅是一个载体，它主要是存在于血液中的血浆部分，如果是丢了很多水，血液自然会变稠，如果是变稠的话，就会影响身体酸的排出和往肾脏的运输：于是出现皮肤干燥，毛孔堵塞现象。这时候很多人都会关注起自己的皮肤，使用化妆品来调节，却忽略了这是身体内部的缺水信号，往往只解决了表面问题，让身体处于亚健康状态。秋季补养方法很简单，就是多摄取水分, 不仅仅是多喝水，在全家菜谱中，也要加入一些“应季”果蔬才好。
润肺
按照中医的观点，秋季的饮食也要少吃一些辛辣的食物，如姜、葱、蒜、辣椒等，而多食用一些具有酸味、润肺润燥的水果和蔬菜。为了防止秋燥，应适当多食用一些甘寒汁多的食物，要多吃柚子，虽然有很多人不喜欢它略带苦涩的口感，却它却是可以防止秋季最容易出现的口干、皮肤粗糙的现象的最佳果品。要注意的是，秋季不宜再多食用冷饮，尤其是宝宝的肠胃比较敏……
