在幼年阶段，家长们对宝宝的身材往往并不太重视，即使他们挺着小肚子，迈着八字脚，也只会被称作“可爱”，而不是“仪态不优雅”。可是也许你还没有意识到，一些看似简单的小问题可能会对宝宝未来的身材产生大的影响。
Ivan先生的宝宝现在就遇到这样一些小问题，性格内向的他不论走路还是说话，都常常低着头，羞涩极了；吃饭的时候喜欢歪着坐在座位上；双脚还有些内八字。起初，家里人并没有多加注意，认为给宝宝自由发展的空间是最重要的，过多的限制和纠正会导致孩子的逆反情绪。可直到有一天，一位医生朋友的到访让一家人意识到，孩子面临的不仅是自由过度的问题，更有可能会影响到将来形成良好的身材。而礼仪训练就是解决这些问题的好办法。
抬头训练——大方对话，从尊重彼此到修长颈部
宝宝的小问题：与人交谈时因为羞涩或习惯性低着头，性格内向的宝宝更容易发生这样的问题。
修炼部位：头颈、脊柱
达成目标：让宝宝养成大方得体的对话习惯，培养正确的交流习惯，抬头角度、眼神以及表情得体。
训练方式：抬头训练不仅仅是针对身体，更是针对宝宝的心理状况进行改善，因此训练方式也分为两种。对于身体原因的低头习惯，需要家长进行诱导式的纠正，例如：递东西给孩子的时候，特意将物品置于他的上方；用高处的景观吸引孩子的注意力。同时对孩子的颈部也要注意保护，低头的习惯容易造成孩子颈部骨骼生长不良，适当的按摩是非常必要的。
冲破心理障碍是抬头训练的重要组成部分，其中最重要的就是消除孩子羞涩怕生情节。低头有可能是一种缺乏安全感的表现，他们对陌生环境的适应能力较差，因此爸爸妈妈应该尽量避免让陌生人突然接近孩子。而另一方面，家长也要适当增强孩子在社交方面的能力，多带他探亲访友，增加交谈机会，让他逐渐适应陌生的环境，消除不适的感觉。此外，家长还可以通过提前进行心理铺垫的方法，让孩子在交谈之前先了解大致情况，甚至由爸爸妈妈亲自扮演客人，就交谈内容进行一遍演示，并在交谈过后及时对孩子进行鼓励，这样的方法都会有效的改善宝宝爱低头的习惯，是人们看到他大方得体的优雅风范，同时也很好的促进了颈部、脊椎的良好生长，百利而无一弊。
坐姿训练——腰板挺直，从彬彬有礼到挺拔身躯
宝宝的小问题：吃饭时总是坐不稳，一人独坐的时候，常常东倒西歪的，参加大的聚餐时，令人感觉很不懂礼貌。
修炼部位：背脊
达成目标：让孩子成为坐姿端正的礼仪模范宝宝，能够踏实的长时间稳坐而不会东倒西歪。
训练方式：纠正孩子的坐姿不仅关系到孩子的礼仪学习，坐姿更是孩子脊柱能否健康成长的重要因素。训练坐姿的方法很多，比如反复纠正——家长要有耐心地指导孩子什么是最正确的坐姿；或者也可以佩戴专门的坐姿纠正器材，培养宝宝端正的坐姿习惯；用一些奖励政策刺激孩子的记忆也是可行的办法，受到精神或物质鼓舞的孩子会在以后的生活中更注意自己的仪态。此外，亲子瑜伽是一种既能培养孩子良好坐姿礼仪、增强宝宝的耐性，又能促进亲子感情的好运动。平衡练习、静坐等形式都可以有效地帮助孩子训练身体的平衡感，放松全身更让宝宝的身心充分休息，舒缓他的情绪。
走路训练——腿直步稳。从贵族气质到美丽双腿
宝宝的小问题：走路时双腿不伸直，歪歪扭扭、跌跌撞撞或是双脚内八字，还有些孩子走路姿势不协调，像小鸭子或是小螃蟹，这些都是走路姿势不正确的表现。
