许多成功的人都善于利用形象记忆和形象思维。很好地利用形象记忆和形象思维，不仅有利于大脑右半球的开发，能促进大脑右半球机能的发展，而且运用形象能够使人较快地进入记忆状态，促进思维和记忆的效果。学会运用形象是学习成功的一个窍门。日本记忆专家保坂荣之介说，“掌握了这个窍门，你就一定可以掌握充分发挥自己良好记忆力和注意力的方法。一旦掌握了这个诀窍，你的记忆力、注意力完全可以达到你所期望的高度，不要说是以前的3倍，就是5倍、10倍也不在话下”。
这里提到的一种提高记忆力的诀窍就是形象控制法。形象控制法是由日本能力开发研究所所长保坂荣之介先生总结提出的。保坂先生依据大量的研究和个案分析，总结出一套开发大脑功能，提高记忆力和集中注意力的有效方法，这套方法简称为形象记忆法。这套方法不仅具有很强的科学性和实用价值，而且步骤简明，便于操作。这套方法在日本发表后受到企事业各界人士的热烈欢迎，按照形象控制法进行训练的人，能够大幅度地提高记忆力和注意力，从而大大提高工作和学习效率。
其实，保坂荣之介先生小时候是个贪玩的孩子，学习成绩一直不太好。初一时，全年级500名学生中，他的学习成绩排在第470名，被老师认为是脑子笨的学生。可是，保坂的父亲却常常鼓励他：“你无论是下河捕鱼，还是下棋都干得非常出色，这就说明你的头脑比一般人聪明。如果把这种精神用到学习上，学习成绩肯定会提高的。”父亲的鼓励使保坂增强了学习信心。他从初二暑假开始努力学习和补课，很快他的学习成绩就经常进入前10名。后来上了大学，工作后长期从事智力开发研究和应用工作，并担任了日本能力开发研究所所长，成为日本知名学者。
这个故事或许可以证明，如果对自己充满信心，大大提高记忆力并不是梦想。
言归正传，形象控制法就是抓住身心轻松愉快和树立信心这两个关键点，进行提高记忆力的训练。形象控制法的训练可以分为准备阶段和四步练习。
准备阶段，就是要明确目的。首先要明确你想要提高记忆力的目的是什么，实际要求是什么，要既明确又具体。
做到这一点其实并不容易，许多练习者往往回答得很笼统，他们说：“我的目的就是想提高记忆力。”但这样回答不会收到良好的训练效果。必须认真地对自己作一番分析，如想做什么事情，想成为一个什么样的人，想得到什么。为了达到上述各点，需要什么必要条件，自己具备了什么样的能力，哪些能力还不够等。这一步是提高记忆力训练之前必备的准备工作。
例如有的学生提高记忆力的目的是：我要提高我的学习成绩，我想考上自己仰慕已久的某大学的某专业；我将来想当一名科学家等等。
注意把自己的想法写到卡片上，用图表列出，经常看看，对自己的发展能有一个整体认识。要经常一边看图表，一边自我研究。看看自己到底在想些什么，想做些什么，追求些什么，为了达到目的自己需要什么样的能力等等。
训练的第一步是使身心轻松舒适。要把你的整个身心放松，使之处于一种轻松舒适的状态，由此使你的大脑安静下来，让疲劳的脑细胞得到休息和恢复，从而提高大脑活力。在形象控制法里，把能够使人“身心轻松舒适”的体验，叫做基本形象。把相应的练习叫做基本练习。
第二步则是在头脑中浮现过去的良好形象。这分两种情况，一是对于被记忆对象过去的良好形象。所谓被记忆对象是指练习者练习记忆的目标，如售货员要把商品名称、价格记住；电话接线员要把有关电话号码都记住等等。二是对于记忆本身过去的良好形象。所谓记忆本身是指练习者记忆力的良好形象如“考外语前，我一天晚上能记住300个英文单词”等等，就是指某一件事虽然时隔多年，但自己依然记得很清楚。当过去良好的形象记忆再现时，你的自信心也会增强，也使你对记忆的对象产生兴趣，同时也会促使你想办法寻找一些有效的记忆策略和方法。
